Chi tiết – Tham khảo – Không phải khuyến nghị y khoa
Nguyên liệu tôi dùng (theo trải nghiệm cá nhân):
👉 Tôi dùng để xoa ngoài, không dùng để uống.
Xoa vào các vùng: lưng, vai, gáy khi đau hoặc mỗi sáng.
Nguyên liệu:
👉 Uống lượng rất ít, mục tiêu là làm ấm – thư giãn, không phải chữa bệnh.
Tôi thường uống một chén nhỏ vào buổi tối hoặc khi tiếp khách.
Có thể hãm dược liệu và uống như trà.
💡 Tránh nấu quá lâu (cả tiếng đồng hồ) vì sẽ giảm hoạt tính của dược liệu.
Cách tôi làm: Dùng ấm siêu tốc chuyên dụng, bỏ dược liệu vào, bật công tắc để tự sôi tự tắt. Lặp lại 2-3 lần. Cách này nhiệt độ biến thiên tăng giảm giúp chiết xuất tốt mà hoạt tính của dược liệu ít bị giảm.
👉 Tôi dùng mỗi tối để giữ ấm – ngủ sâu hơn.
Đun sôi nước với gừng, sả, đinh hương
Để nguội bớt (khoảng 40-45°C)
Ngâm chân 15-20 phút trước khi ngủ
Có thể dùng khăn nhúng nước ấm chườm lưng
Mâm sấy đặt trên kiềng, dưới để bóng đèn nhiệt 40-60°C
Phơi quạt trước khi sấy — lá lốt và hạt gấc
Dược liệu sau khi sấy — sẵn sàng ngâm rượu
Cận cảnh mâm sấy với ánh sáng từ bóng đèn nhiệt
Tôi dùng mâm sấy đặt trên kiềng, dưới để bóng đèn nhiệt
Quế, tiêu, hồi, cam thảo: mua ở chợ
Thuốc bắc: mua ở tiệm thuốc
Chọn rượu trắng 45 độ, để nguyên không cần xử lý thêm.
Xử lý để giảm mùi gắt và loại bớt Andehit:
→ Mục đích: Loại bỏ bớt tạp chất gây đau đầu
Tôi chọn rượu từ lò rượu ngon, đáng tin cậy
Xoa rượu nhẹ vào lưng, vai, gáy
Tránh ngồi quá 45 phút liên tục
Vận động nhẹ, đúng tư thế
Ngâm chân – chườm ấm
Ngủ trên đệm cứng
Khi đau tăng:
Giảm cường độ, không cố
Khi ổn:
Duy trì, không chủ quan
Nếu anh muốn hiểu tại sao tôi lại làm như vậy, hãy đọc từ đầu.
Quay về trang chínhĐây là trải nghiệm cá nhân đã áp dụng cho chính tôi.
Nội dung này không thay thế tư vấn y tế hay điều trị chuyên môn.